SCHWANGERSCHAFTSYOGA
RÜCKBILDUNGSYOGA
BABYMASSAGE
KINDERYOGA
STILLBERATUNG
KRABBELGRUPPEN
Elternyoga oder HIIT
In der hektischen Welt des Elternseins ist es oft eine Herausforderung, Zeit für sich selbst zu finden. Zwischen Windeln wechseln, Spielplatzbesuchen und Hausaufgaben helfen, bleibt wenig Raum für persönliche Entspannung. Doch das muss nicht so sein.
Wir haben die Lösung:
Yoga für Eltern – eine Oase der Ruhe und Erholung inmitten des Trubels des Elternlebens.
HIIT: Dieser Kurs ermöglicht auch berufstätigen Müttern mit wenig Zeit ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training. Die positive Dynamik in einer festen Gruppe trainierender Frauen sorgt zudem für Motivation und hilft „Gas zu geben“ und die eigenen Ziele noch schneller zu erreichen.
Yoga & HIIT für Eltern
Die Kurse sind offene Kurse und können einfach begonnen werden. Mit einer Karte könnt ihr auch einmal am Abendkurs teilnehmen und einmal am Vormittagskurs und ihr könnt sogar auch in einer anderen Stadt mitmachen :) Außerdem gelten eure Karten sowohl für das Rückbildungsyoga, als auch für das Rückbildungsfitness UND auch für die Krabbelgruppen. Informiert euch welche Kurse angeboten werden auf den jeweiligen Standort-Seiten.
Die Stunden bei Anne sind von der Krankenkasse zertifiziert und so bekommst du zwischen 75€ und 95€ (je Krankenkasse), Max. 80% des Kurspreises, von deiner Krankenkasse erstattet. Hierfür musst du an mindestens 8 Stunden teilgenommen haben.
Elternyoga
In der hektischen Welt des Elternseins ist es oft eine Herausforderung, Zeit für sich selbst zu finden. Zwischen Windeln wechseln, Spielplatzbesuchen und Hausaufgaben helfen, bleibt wenig Raum für persönliche Entspannung. Doch das muss nicht so sein. Wir haben die Lösung: Yoga für Eltern – eine Oase der Ruhe und Erholung inmitten des Trubels des Elternlebens.
Das Konzept ist einfach, aber wirkungsvoll: Unabhängig davon, ob Mama oder Papa, können beide Elternteile (abwechseln oder im Falle von gewährleisteter Kinderbetreuung auch beide) an dieser einzigartigen Yoga-Stunde teilnehmen. Die Stunde findet ohne Kinder statt. Hier können Eltern die Möglichkeit genießen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, ohne die ständige Verantwortung für ihre Kleinen.
Die Flexibilität ist ein weiterer Schlüsselaspekt dieses Angebots. Anstatt sich auf eine bestimmte Teilnehmerrolle festzulegen, können sich die Eltern abwechseln. Mal übernimmt die Mama die Auszeit beim Yoga, während der Papa sich um die Kinder kümmert, und umgekehrt. Auf diese Weise schaffen beide Partner einen Raum für Entspannung und Selbstfürsorge.
Die Vorteile von Yoga für Eltern sind vielfältig. Nicht nur werden körperliche Spannungen gelöst und die Flexibilität verbessert, sondern auch der Geist wird beruhigt und gestärkt. Durch Atemübungen und Meditationstechniken können Eltern Stress abbauen und eine innere Ruhe finden, die ihnen hilft, mit den Herausforderungen des Elternseins gelassener umzugehen.
Darüber hinaus bietet Yoga für Eltern eine wertvolle Gelegenheit für gemeinsame Zeit, auch wenn sie getrennt voneinander praktiziert wird. Indem beide Partner sich regelmäßig Auszeiten gönnen, um sich auf ihre persönliche Gesundheit und Wohlbefinden zu konzentrieren, stärken sie nicht nur ihre eigene Bindung zu sich selbst, sondern auch ihre Beziehung zueinander.
In einer Welt, die oft von Terminen und Verpflichtungen überflutet ist, ist es wichtig, Zeit für Selbstfürsorge einzuplanen. Yoga für Eltern bietet eine ideale Möglichkeit, diesen Bedarf zu erfüllen, indem es einen Raum schafft, in dem Mama und Papa gleichermaßen zur Ruhe kommen und neue Energie tanken können.
Elternyoga & HIIT zur Rückbildung
Du kannst das Elternyoga auch als Rückbildungsyoga bei der Krankenkasse einreichen. Diese Stunden sind zertifiziert und somit bekommst du bei der Teilnahme von mindestens 8 Stunden die Kosten von deiner Krankenkasse erstattet.
Bei beiden Kursformaten sind rückbildende und Beckenboden - stärkende Übungen mit dabei.
Vorteile von HIIT-Training
Der Kurs bringt folgende Vorteile:
- Kräftigung des Beckenbodens Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung
- Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung
- Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen
- Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine
- Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl
- Schulung des Gleichgewichtsinns
- Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Verbesserung der aeroben Ausdauer
- Verbesserung der Sauerstoffaufnahme
- Stärkung des Immunsystems
- Mentale Entspannung