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KRABBELGRUPPEN
Rückbildungsfitness, Rückbildungsyoga oder doch lieber Tanzen?
Mit diesen Kursen wirst du nach der Geburt deines Kindes wieder fit und dein Beckenboden wird gestärkt.
Der Beckenboden steht klar im Fokus, aber auch beispielsweise die Rectus Diastase.
Dein Baby bringst du einfach mit.
Rückbildungsfitness und Rückbildungsyoga mitten in Stuttgart - jetzt auch Tanzend zur Rückbildung
Bei diesen Kursangeboten wirst du auf effiziente Weise nach der Geburt deines Kindes wieder fit. Egal ob beim Rückbildungsfitness oder beim Rückbildungsyoga oder beim „Tanzen mit Baby“ - hier kannst du verschiedene Angebote durchprobieren und so an deiner Rückbildung arbeiten
Die Kurse sind offene Kurse und können einfach begonnen werden. Mit einer Karte könnt ihr auch einmal am Abendkurs teilnehmen und einmal am Vormittagskurs und ihr könnt sogar auch in einer anderen Stadt mitmachen :) Außerdem gelten eure Karten sowohl für das Rückbildungsyoga, als auch für das Rückbildungsfitness UND auch für die Krabbelgruppen beispielsweise - einfach eine Karte für alles.
Rückbildungsyoga - von der Krankenkasse bezuschusst
Praktiziere mit anderen Müttern Yoga und tue dir nach der Geburt etwas Gutes. Dein Baby wird liebevoll eingebunden.
Die Stunden bei Anne sind von der Krankenkasse zertifiziert und so bekommst du zwischen 75€ und 95€ (je Krankenkasse), Max. 80% des Kurspreises, von deiner Krankenkasse erstattet. Hierfür musst du an mindestens 8 Stunden teilgenommen haben. Neben dem Rückbildungsyoga dienstags um 10:30 Uhr kannst du hier auch montags oder freitags um 10 Uhr bei „Yoga & Workout zur Rückbildung“ mitmachen oder dienstags um 20 Uhr und samstags um 10 Uhr, sodass du deine acht Stunden ganz flexibel voll kriegst.
Postnatalyoga mit Baby beinhaltet viele beckenbodenstärkende Übungen und ist so ergänzend zu deinem Rückbildungskurs zu betrachten.
Yoga mit Baby beugt Fehlhaltungen und daraus resultierenden Schmerzen vor.
Rückbildung und postnatale Fitness in Stuttgart mit anderen Müttern
Es wird während und nach der Stunde auch die Möglichkeit gegeben andere Mütter kennenzulernen und sich mit ihnen zu verschiedenen Themen auszutauschen (Beikost-Start, Stillen, ....).
4Streatz®- Mama: Tanzen mit Baby oder schwanger
4Streatz® Tanz-Fitness: Ein vielseitiges Workout für jede Phase deines Mama-Seins
Der 4Streatz® Kurs ist ein modernes Tanz-Fitness-Workout, das sich an Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen richtet und das Tanzen unter dem Motto #tanzwiedubist zelebriert. Es kombiniert Spaß, Bewegung und individuelle Anpassungsfähigkeit, sodass wirklich jeder mitmachen kann.
Ein Konzept für alle: Schwangerschaft, Babyzeit und darüber hinaus
Egal, ob du schwanger bist, mit deinem Baby in der Trage tanzen möchtest oder einfach eine Stunde Bewegung und Freude suchst – dieser Kurs passt sich deinen Bedürfnissen an:
- Schwangerschaft: Mit angepassten Bewegungen bietet der Kurs auch Schwangeren die Möglichkeit, aktiv zu bleiben und durch Tanz Freude und Energie zu tanken.
- Tanzen mit Baby: Für Mamas ist der Kurs ideal, denn du kannst dein Baby in der Trage bei dir haben, während du tanzt. Alternativ kann dein Kind auch im Kinderwagen oder auf einer Matte in deiner Nähe liegen, während du weiter mittanzt.
- Einfach für dich: Wenn du unabhängig von Schwangerschaft oder Baby einfach tanzen möchtest, bist du hier genauso willkommen.
Vielfalt an Tanzstilen und Musik
Jede Stunde überrascht mit einer neuen Choreografie, die verschiedene Tanzstile – von urbanen Moves über lateinamerikanische Rhythmen bis hin zu modernen Hits – kombiniert. Die abwechslungsreiche Musik sorgt dafür, dass für jeden Geschmack etwas dabei ist und die Stunde wie im Flug vergeht.
Gesundheit und Wohlbefinden im Fokus
Der Kurs wurde mit besonderem Augenmerk auf den Beckenboden entwickelt, um ein sicheres und nachhaltiges Training zu ermöglichen. Dies macht ihn ideal für die Zeit nach der Rückbildung. Voraussetzung ist, dass du dich wohl dabei fühlst, dich für eine Stunde frei zu bewegen und zu tanzen.
Was brauchst du?
- Bequeme Kleidung und Schuhe, die dir Bewegungsfreiheit bieten
- Etwas zu trinken, um gut hydriert zu bleiben
- Und natürlich Lust auf Bewegung, Musik und Gemeinschaft!
Warum 4Streatz?
Neben der Bewegung geht es vor allem um den Spaß und die Freude am Tanzen. Das Ziel ist, dass du am Ende der Stunde mit einem Lächeln nach Hause gehst – egal, ob du schwanger bist, dein Baby dabei hast oder einfach für dich selbst tanzen möchtest.
Der Kurs wird in Kooperation mit Daniela Wagenmann durchgeführt und findet im Gemeindehaus der Lukaskirche, Landhausstraße 149, statt. Nutze die Gelegenheit und probiere es einfach aus – es erwartet dich eine Stunde voller Energie und guter Laune!
Fit nach der Geburt
du bist dir nicht sicher, wie das mit dem Beckenboden anspannen geht? Was und wo genau ist dieser Beckenboden überhaupt von dem plötzlich alle reden?
Immer wieder bieten wir 10-wöchige Rückbildungskurse an.
Ansonsten kannst du auch vormittags in die offenen Kurse Rückbildungsyoga mit Baby oder Rückbildungsfitness kommen.
Finde dein neues Körpergefühl nach der Kugelzeit. Mit Hilfe von diesem Kurs lernst du viele wichtige Details über deinen Beckenboden und den Umgang im Alltag. Zusätzlich stärkst du gezielt deine Körpermitte mit Hilfe von tollen Übungen die dich auch nach dem Kurs fit und stark für den Mama Alltag machen.
Beckenboden, Recktusdiastase, Symphysenlockerung...
die Kurse zur Rückbildung stärken nicht nur deine Muskeln und schenken dir ein neues Körpergefühl, sondern versorgen dich auch mit Infos rund um Fachbegriffe. Alle Fragen werden ernst genommen und jeder fühlt sich nach der Schwangerschaft anders als davor! Wir nehmen uns die Zeit für alle!
Postnatal trainieren und sich austauschen mit anderen Mamas
Die Kurse bei kugelrund umsorgt widmen sich deinem Körper. Gleichzeitig lernst du andere Mamas kennen die vielleicht auch müde und unsicher sind, denn in die neue Rolle muss man erstmal reinwachsen.