Beschreibung

Kursinhalte: Das erwartet dich 📚 Begleitend zum Kurs erhältst du dein persönliches gebundenes Workbook. Resilienz: Lerne, Rückschläge und Stress souverän zu meistern, damit du emotional ausgeglichen durch den Mama-Alltag gehst. Dankbarkeit: Entdecke einfache Techniken, um die positiven Aspekte deines Lebens zu erkennen und deine Zufriedenheit zu steigern. Achtsamkeit im Alltag: Entwickle ein tiefes Bewusstsein für dich und deine Bedürfnisse – verabschiede dich vom Grübeln und finde zurück zur Balance. Zielsetzung und Motivation: Setze klare Ziele, die dir Sinn und Richtung geben, und erlebe, wie du deine Träume aktiv verfolgst. Sinn und Richtung geben, und erlebe, wie du deine Träume aktiv verfolgst. Selbstwert und Selbstliebe: Stärke dein Selbstwertgefühl und pflege eine liebevolle Beziehung zu dir selbst – du bist es wert! Geführte Meditationen: Genieße Momente der Entspannung und finde innere Ruhe durch gezielte Meditation. Achtsamkeitsübungen: Nutze praktische Übungen, um Achtsamkeit nahtlos in deinen Alltag zu integrieren und deine Lebensqualität zu steigern. Die Kurse bestehen aus sechs Terminen à 90 Minuten. Termin 1: Status Quo & Einführung in die Positive Psychologie Termin 2: Grundbedürfnisse & der positive Zielrahmen: Wo will ich hin? Termin 3: Was bedeutet Glück für mich? Wie kann ich mehr davon in mein Leben holen? Termin 4: Positive Gefühle: Was tut mir gut? Termin 5: Charakterstärken: Wo liegen meine persönlichen Stärken? Termin 6: Selbstliebe & Selbstmitgefühl: Wie kann ich mich in allen Facetten annehmen? Dies ist ein Kooperationsangebot von und mit Ildiko Reiser.