Beschreibung

HIIT Training für Eltern. Findet ab mindestens drei Teilnehmerinnen statt. Hornbergstraße 99 (Gaisenhaus) Dieser Kurs ermöglicht ein effektives Training und eine schnelle Steigerung der eigenen Leistungsfähigkeit. Das Training in der Kleingruppe bietet eine individuelle und intensive Betreuung – fast wie beim Personal Training. Die positive Dynamik in einer festen Gruppe trainierender Eltern sorgt zudem für Motivation und hilft „Gas zu geben“ und die eigenen Ziele noch schneller zu erreichen. Die Rückbildung sollte für diesen Kurs schon abgeschlossen sein. Der Kurs bringt folgende Vorteile: Kräftigung des Beckenbodens Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Core-Muskulatur für eine schöne und aufrechte Haltung Kräftigung und Dehnung der Brustmuskulatur für eine tolle Haltung Kräftigung und Dehnung der Schultergürtelmuskulatur, um Verspannungen zu lösen Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur für einen knackigen Po und schöne Beine Gewichtsreduktion für ein tolles Körpergefühl Schulung des Gleichgewichtsinns Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination Verbesserung der Beweglichkeit Verbesserung der aeroben Ausdauer Verbesserung der Sauerstoffaufnahme Stärkung des Immunsystems Mentale Entspannung